In Büchern habe ich schon immer Ant­wor­ten auf vie­le The­men gefun­den, die mich umtrei­ben – qua­si seit mei­ner Zeit als klei­ne Cin­dy, die wöchent­lich die Stadt­bi­blio­thek plün­dert. So gehö­ren (natür­lich) auch Bücher rund um Selbst­zwei­fel zu mei­nem Reper­toire. Schließ­lich beglei­tet mich das The­ma schon seit Jahr­zehn­ten.

Tipps, um Selbst­zwei­fel los­zu­wer­den, sind in unzäh­li­gen Büchern zu fin­den. Auch in sol­chen, die das The­ma Selbst­zwei­fel gar nicht pri­mär als Fokus haben. Mei­ne Erfah­rung ist näm­lich, dass wir vor allem von Men­schen ler­nen kön­nen, die Erfah­run­gen mit Selbst­zwei­feln gemacht haben – da gibt es die Tipps zum Selbst­zwei­fel über­win­den in Form ihrer Geschich­ten und Erzäh­lun­gen.

Natür­lich hilft allein das Lesen nicht. Es geht vor allem ums Umset­zen. Aber Bücher kön­nen hel­fen, Din­ge ins Bewusst­sein zu rufen, Ideen für Ver­bes­se­run­gen zu bekom­men und sich weni­ger allein zu füh­len.

Als Inspi­ra­ti­on habe ich Bücher für dich zusam­men­ge­stellt, die sich dem The­ma Selbst­zwei­fel wid­men – auf ihre ganz eige­ne Art.

Sabri­na Fleisch: Selbst­ver­trau­en gewin­nen, Selbst­zwei­fel besie­gen

Die psy­cho­so­zia­le Bera­te­rin sowie Angst- und Stress­be­wäl­ti­gungs-Trai­ne­rin Sabri­na Fleisch hat mit ihrem Buch Selb­st­ver­trau­en gewin­nen, Selbst­zwei­fel besie­gen: 35 Übun­gen für mehr Selbst­ver­trau­en einen sehr pra­xis­ori­en­tier­ten, ver­ständ­li­chen Rat­ge­ber geschrie­ben. Dar­in stellt sie klu­ge Fra­gen an die Leser*innen, die sich immer wie­der abwech­seln mit Hin­ter­grund­in­for­ma­tio­nen und Fak­ten. Die Übun­gen zum Erken­nen von Stär­ken und Schwä­chen, zum Feh­ler machen und zu Glau­bens­sät­zen sind gut hand­hab­bar – ohne unnö­ti­ge Über­for­de­rung, was schnell der Fall sein kann.

Du bist ein groß­ar­ti­ges Meis­ter­werk mit Ecken und Kan­ten, mit ein paar Del­len und Krat­zern, den Spu­ren dei­nes Lebens. Doch min­dern die­se in kei­ner Wei­se den Wert des Meis­ter­werks: dich selbst.

Sabri­na Fleisch, Selbst­ver­trau­en gewin­nen, Selbst­zwei­fel besie­gen, S. 11

Sabri­na Fleisch
Selbst­ver­trau­en gewin­nen, Selbst­zwei­fel besie­gen
Ull­stein Taschen­buch
ISBN: 978–3‑5480–6631‑8
12,99 Euro

PS: Die­ses Buch habe ich in der Onlei­he der Bücher­hal­len Ham­burg gele­sen. Ein ech­ter Tipp für alle Hamburger*innen.

Tom Dies­b­rock: Nimm den Zwei­feln das Kom­man­do

Nimm den Zwei­feln das Kom­man­do: Wie wir Ängs­te und Selbst­zwei­fel hin­ter uns las­sen von Diplom­psy­cho­lo­ge und Coach Tom Dies­b­rock ist eines mei­ner liebs­ten Bücher zum The­ma Selbst­zwei­fel. Fun­diert, gut les­bar und pra­xis­nah. Ganz beson­ders moch­te ich bei die­sem Buch die Fall­bei­spie­le aus dem ech­ten Leben. Gleich zu Anfang zu lesen, wie Anja beim The­ma Selbst­stän­dig­keit hader­te, gab mir einen tie­fen Frie­den. Nicht, weil ich das toll fand, nein, aber weil ich nicht allein war mit all den Zwei­feln, die mich zu Beginn mei­ner Selbst­stän­dig­keit her­um­trie­ben. Das tut unheim­lich gut. Mehr als man oft denkt. Der Autor öff­net so man­ches Mal genau da die Augen, wo man lie­ber nicht hin­schau­en möch­te … und bringt einen dadurch wei­ter.

Angst hört nicht auf ver­nünf­ti­ge Argu­men­te!

Tom Dies­b­rock, Nimm den Zwei­feln das Kom­man­do, S. 20

Tom Dies­b­rock
Nimm den Zwei­feln das Kom­man­do: Wie wir Ängs­te und Selbst­zwei­fel hin­ter uns las­sen
GU
ISBN: 978–3‑8338–8206‑7
18,99 Euro

Judith Holo­fer­nes: Die Träu­me ande­rer Leu­te

Die Sin­ger-Song­wri­te­rin und Autorin Judith Holo­fer­nes hat mit Die Träu­me ande­rer Leu­te ein Buch geschrie­ben, das krea­ti­ve Men­schen ganz oben auf ihre Lese­lis­te set­zen soll­ten – vor allem auch wegen der Ein­bli­cke in die Selbst­zwei­fel der Künst­le­rin.

Ihre Ehr­lich­keit und Stär­ke sind super inspi­rie­rend, denn beim The­ma Selbst­zwei­fel tut es unheim­lich gut, zu wis­sen, dass man nicht allein ist. Und das bist du nicht. Aus dem Buch kann man vie­le Gedan­ken­an­stö­ße mit­neh­men und neu­en Mut für Pro­jek­te schöp­fen.

Leu­te, die Kunst machen, haben ein spe­zi­el­les Ver­hält­nis zur Angst. Angst ist gemein­hin ein Warn­si­gnal, dem man Auf­merk­sam­keit schen­ken soll­te. Aber Angst ist auch, oft genug, der Künst­le­rin Neme­sis, die mit allen Tricks ver­sucht, sie von der Berufs­aus­übung abzu­hal­ten. Eine Blo­cka­de, die es gilt, toll­kühn zu über­win­den.

Judith Holo­fer­nes, Die Träu­me ande­rer Leu­te, S. 115

Judith Holo­fer­nes
Die Träu­me ande­rer Leu­te
Kie­pen­heu­er & Witsch
ISBN: 978–3‑462–00667‑4
Preis: 14 Euro

Mela­nie Raa­be: Krea­ti­vi­tät – Wie sie uns muti­ger, glück­li­cher und stär­ker macht

Die Krea­tiv-Fibel Krea­ti­vi­tät – Wie sie uns muti­ger, glück­li­cher und stär­ker macht von der Köl­ner Autorin Mela­nie Raa­be sorg­te dafür, dass ich mich in mei­nen Selbst­zwei­feln nicht mehr so allein fühl­te, weil sie eben gar nicht so unge­wöhn­lich sind – vor allem unter krea­ti­ven Men­schen. Das Buch zeigt auf ein­drück­li­che Wei­se, wie scha­de es wäre, wenn der Welt vie­le der krea­tivs­ten Pro­jek­te ver­bor­gen blie­ben. Aus Angst vor Kri­tik.

Wir sind wun­der­bar unper­fek­te Wesen und kre­ieren wun­der­bar unper­fek­te Din­ge. Und das ist okay. Die Natur ist per­fekt. Wir müs­sen es nicht sein.

Mela­nie Raa­be, Krea­ti­vi­tät – Wie sie uns muti­ger, glück­li­cher und stär­ker macht, S. 224.

Mela­nie Raa­be
Krea­ti­vi­tät – Wie sie uns muti­ger, glück­li­cher und stär­ker macht
btb Ver­lag
ISBN: 978–3‑442–77149‑3
11 Euro

Flo­rence Given: Women Living Deli­cious­ly

Das Buch Women Living Deli­cious­ly von der Insta­gram-Iko­ne Flo­rence Given ist ein wil­der Ritt durch das Patri­ar­chat und was es mit uns Frau­en gemacht hat. Mit­ten­drin geht es auch immer wie­der um die Zweii­fel, die wir an uns selbst haben. Woher sie rüh­ren, was wir dage­gen machen kön­nen. All das mit einer gehö­ri­gen Por­ti­on Mut und Strahl­kraft.

Je mehr wir als akti­ve Teilnehmer*innen und nicht nur pas­si­ve Zuschauer*innen in unse­rem Leben agie­ren, des­to mehr ver­trau­en wir unse­rer Fähig­keit, die von uns erwünsch­ten Lebens­er­fah­run­gen zu erschaf­fen (…).

Flo­rence Given, Women Living Deli­cious­ly, S. 173

Flo­rence Given
Women Living Deli­cious­ly
Über­setzt von Andre­as Hel­weg, Simo­ne Jakob, Pau­li­ne Kur­bas­ik
Kie­pen­heu­er & Witsch
ISBN: 978–3‑462–00768‑8
20 Euro

Jetzt aber zu dir: Wel­che Bücher haben dir gegen Selbst­zwei­fel gehol­fen? Lass es mich sehr ger­ne in den Kom­men­ta­ren wis­sen. Ich lie­be es, neue Bücher zu ent­de­cken.