Viel­leicht kennst du das: Du willst schrei­ben, aber irgend­et­was hält dich zurück. Der Kopf ist vol­ler Zwei­fel, und der lee­re Bild­schirm scheint dich aus­zu­la­chen. Die­se Angst vorm Schrei­ben kann unglaub­lich läh­mend sein, beson­ders, wenn du eigent­lich so viel zu sagen hast. In die­sem Arti­kel zei­ge ich dir, wie du Schreib­blo­cka­den Schritt für Schritt über­win­dest, wie­der in den krea­ti­ven Schreib­fluss kommst und mit mehr Leich­tig­keit schreibst.

Die Angst vorm Schrei­ben

Die Angst vorm Schrei­ben treibt selbst die erfah­rens­ten Texter*innen um. Ich bin immer wie­der über­rascht, dass es nicht nur mich, son­dern auch ande­re Men­schen betrifft, die seit Jahr­zehn­ten erfolg­reich im Text­busi­ness unter­wegs sind. Rich­tig erfolg­reich. Judith Peters hat in die­sem Zusam­men­gang den wun­der­ba­ren Begriff Con­tent-Ängst geschaf­fen, der die Angst vor Sicht­bar­keit beschreibt. Auch die ist oft ein Grund für Schreib­blo­cka­den.

Die Ängs­te und Zwei­fel, die beim Schrei­ben auf­kom­men, kön­nen viel­fäl­tig sein:

• Zwei­fel an den eige­nen Text­küns­ten
• Angst vorm lee­ren, wei­ßen Blatt
• Die Fra­ge, ob das eige­ne Geschreib­sel über­haupt jeman­den inter­es­siert
• Die Angst, dass jemand das Geschrie­be­ne liest

Was steckt hin­ter der Angst vorm Schrei­ben?

Jede*r von uns hat ihre*seine eige­nen Geis­ter. So viel ist sicher. Die Angst vorm Schrei­ben bzw. Ver­öf­fent­li­chen ist oft die Angst vorm Ver­sa­gen und vor Ableh­nung. Das habe ich mehr­fach selbst erlebt und gehört. David und Tom Kel­ley schrei­ben dazu in ihrem Buch „Krea­ti­vi­tät und Selbst­ver­trau­en: Der Schlüs­sel zu Ihrem Krea­tiv­be­wusst­sein“:

Unse­rer Erfah­rung nach ist (…) die größ­te Angst, die Angst zu ver­sa­gen. Sie kann sich in der Angst aus­drü­cken, beur­teilt zu wer­den, mit etwas anzu­fan­gen oder sich Unbe­kann­tem zu nähern. Und auch wenn schon viel über Ver­sa­gens­angst gesagt und geschrie­ben wur­de, stellt sie doch noch immer das größ­te Hin­der­nis für erfolg­rei­che Krea­ti­vi­tät dar.

David und Tom Kel­ley, Kre­ativität und Selbst­ver­trau­en, S. 59.

Beim Schrei­ben schon Angst vor der Beur­tei­lung haben: Das kann nur schief­ge­hen. Denn es ver­hin­dert frei­es Den­ken und Aus­pro­bie­ren – eine Grund­vor­aus­set­zung für Krea­ti­vi­tät.

Wir soll­ten beim Schrei­ben direkt an unse­re Leser*innen den­ken. Wir sol­len sie uns sogar mit ihren Sor­gen und Wün­schen kon­kret vor­stel­len, schließ­lich wol­len wir sie mit unse­ren Wor­ten in der Tie­fe ihres Her­zens errei­chen. So weit, so rich­tig. Was sich jedoch ganz und gar nicht emp­fiehlt: Die kri­ti­schen Gesich­ter von Erna und Ernst vor sich zu sehen, wäh­rend man ver­sucht, die rich­ti­gen Wor­te für einen Text zu fin­den. Denn die Angst, dass Erna und Ernst den Text lesen, kann uns davon abhal­ten, ihn zu ver­öf­fent­li­chen oder gar ihn zu schrei­ben.

Ich weiß, wovon ich schrei­be, denn ich hab’s trotz­dem getan und so mein Stu­di­um um ein Semes­ter ver­län­gert. (Die Kurz­ver­si­on: Ich habe die zwölf Sei­ten mei­ner Magis­ter­prü­fungs­klau­sur zer­ris­sen, weil ich Angst hat­te, dass mein Pro­fes­sor die Klau­sur liest.)

Ich möch­te mich von die­ser Angst vorm Schrei­ben und Lesen nicht mehr abhal­ten las­sen. Für den Moment, wenn die Angst mich ein­holt, habe ich mitt­ler­wei­le Stra­te­gien ent­wi­ckelt, um ins Schrei­ben zu kom­men. Viel­leicht hel­fen die­se Tipps auch dir.

„Bit­te ver­giss nie: Kei­ne Angst der Welt ist es wert, dass du dei­ne Gedan­ken nicht teilst. Unse­re Welt braucht die vie­len ver­schie­de­nen Per­spek­ti­ven auf das Leben. Auch dei­ne. Nimm dir ein Herz, grei­fe zum Stift und leg los.“

Schreib­blo­cka­den über­win­den: Die­se 7 Tipps hel­fen wirk­lich

• Tu so, als wür­dest du für dei­ne bes­te Freun­din schrei­ben. Stell dir vor: Sie sitzt vor dir, lächelt, nickt. Sie gibt dir ein, zwei Ver­bes­se­rungs­tipps, aber ermu­tigt dich, ein­fach wei­ter­zu­schrei­ben.

• Mer­ke dir: Kei­ne (Text-)Idee ist je final. Nie. Nie. Nie. Dazu gibt es sogar ein Buch: The Talks – No Idea Is Final: Quo­tes from the Crea­ti­ve Voices of our Time von Sven Schu­mann und Johan­nes Bon­ke. Und wenn sie es trotz die­ser Erkennt­nis geschafft haben, ein Buch zu schrei­ben und zu ver­öf­fent­li­chen, dann schaffst du das auch.

• Mach dir dei­ne Lieb­lings­mu­sik an. Bei mir ist das zum Schrei­ben der sanf­te Max Rich­ter, manch­mal auch die poe­ti­sche Lina Maly. Und wenn es ganz schwie­rig wird, dann kommt „Trou­ble is“ von Hel­gi Jons­son auf die Ohren.

• Drei Schrei­ben­de, drei Tex­te. Egal wie viel Mühe du dir gibst, ande­re Texter*innen betex­ten ein und das­sel­be The­ma anders. Das gilt übri­gens auch für ande­re krea­ti­ve Berei­che. Und das ist auch gut so. Sonst hät­ten etwa die Impres­sio­nis­ten nicht so herr­lich unter­schied­li­che Bil­der von Blu­men­wie­sen für die Nach­welt erschaf­fen.

• Lass eine gute See­le drü­ber­le­sen. Gib dei­nen Text einem Men­schen zu lesen, dem du ver­traust. Das kann eine ande­re Tex­te­rin sein oder eine fach­frem­de Per­son. Wich­tig ist, dass sie dir gegen­über wohl­ge­son­nen, aber auch kri­tisch ist. So kannst du ent­spannt schrei­ben und hast gleich­zei­tig die Gewiss­heit, dass eine Kor­rek­tur erfolgt.

• Vier gewinnt: Gut ist gut genug. Es muss nicht immer die Eins plus sein, es kann auch eine Vier sein. Das habe ich nach mei­ner zer­ris­se­nen Magis­ter­prü­fungs­klau­sur ver­stan­den. Für mei­ne Wie­der­ho­lungs­klau­sur war das Mot­to: Vier gewinnt.

• Ver­las­se dei­nen Schreib­tisch. Sofort. Geh vor die Tür, rufe net­te Men­schen an und streich­le dei­ne See­le. Lass dir dabei hel­fen, die­se Angst vor den Lesen­den zu rela­ti­vie­ren. Denn so böse wie du in dem Moment den­ken magst sind sie nicht.

Mini-Schreib­übun­gen bei Schreib­blo­cka­den

Manch­mal hilft kein Rat­ge­ber und auch kei­ne 7 Tipps, son­dern ein­fach, es zu tun. Mit Schrei­ben los­zu­le­gen. Wenn du gera­de gar nicht weißt, wie du anfan­gen sollst, kön­nen die­se drei Schreib­übun­gen hel­fen, den Kno­ten im Kopf zu lösen. Sie neh­men den Druck raus und brin­gen dich in Bewe­gung.

Schrei­be dich frei (5‑Mi­nu­ten-Flow)

Stell dir einen Timer auf fünf Minu­ten und schrei­be ein­fach alles auf, was dir in den Kopf kommt. Egal, ob es Sinn ergibt oder nicht. Die­se Metho­de trai­niert dein Unter­be­wusst­sein dar­auf, dei­ne Gedan­ken wie­der flie­ßen zu las­sen – per­fekt, um ins Schrei­ben zu kom­men.

Ver­fas­se einen Brief an dei­ne Angst vorm Schrei­ben

Nimm dir einen Tee, setz dich hin und begin­ne mit den Wor­ten: „Lie­be Schreibangst, ich weiß, dass du mal wie­der zu Besuch bist…“ Du kannst auch schrei­ben: „Lie­be Erna, lie­ber Ernst, ihr seid ja mal wie­der zu Besuch …“ So fan­ge ich die­se Brie­fe oft an. Du wirst über­rascht sein, wie viel Druck sich löst, wenn du dei­ne Angst ein­fach ein­mal ansprichst.

Nut­ze Satz­an­fän­ge als Start­hil­fe

Set­ze dich vor ein Blatt Papier und schrei­be kur­ze, ein­fach Satz­an­fän­ge wie die­se:
– „Heu­te möch­te ich über … schrei­ben, weil …“
– „Ich erin­ne­re mich an den Moment, als …“
– „Wenn ich ehr­lich bin, dann …“

Du magst es kaum glau­ben, aber die­se klei­nen Anfän­ge wir­ken oft Wun­der, um wie­der ins Schrei­ben zu kom­men.

So löst du den Druck, per­fekt schrei­ben zu müs­sen

Das größ­te Hin­der­nis beim Schrei­ben ist oft der Anspruch, dass alles sofort per­fekt sein muss. Viel­leicht kennst du die­sen inne­ren Kri­ti­ker, der schon beim ers­ten Satz flüs­tert: „Das klingt nicht gut genug.“ Genau die­ser Gedan­ke blo­ckiert dich – und lässt dich zwei­feln, bevor du über­haupt ange­fan­gen hast.

Um die­sen Druck zu lösen, darfst du dir erlau­ben, unper­fekt zu schrei­ben. Sieh den ers­ten Ent­wurf als Roh­dia­man­ten – noch unge­schlif­fen, aber vol­ler Poten­zi­al. Kein Text ent­steht in einem ein­zi­gen per­fek­ten Wurf. Selbst erfah­re­ne Autor*innen über­ar­bei­ten ihre Tex­te mehr­fach.

Ein klei­ner Trick: Schrei­be absicht­lich schlecht. Set­ze dir ein Zeit­li­mit von fünf Minu­ten und schrei­be ein­fach drauf­los – ohne zu löschen, ohne zu den­ken. Oft ent­steht dabei genau das, was du so lan­ge gesucht hast: Echt­heit.

Wenn du merkst, dass der Per­fek­tio­nis­mus dich wie­der ein­holt, erin­ne­re dich dar­an: Schrei­ben ist ein Pro­zess. Dein Text muss dich nicht bewei­sen – er darf dich ein­fach aus­drü­cken. So löst du den Druck, per­fekt schrei­ben zu müs­sen, und kommst Schritt für Schritt in einen frei­en Schreib­fluss.

Pod­cast-Emp­feh­lung bei Schreib­blo­cka­den: Schrei­ben & Schred­dern

Ande­ren Men­schen zuzu­hö­ren, wie auch sie strugg­len, kann heil­sam sein. Beson­ders emp­feh­len möch­te ich dir den Pod­cast Schrei­ben & Schred­dern von und mit Marc-Uwe Kling. Heil­sam und lus­tig. Zu Gast waren schon Sebas­ti­an Fit­zek, Lui­sa Neu­bau­er und vie­le mehr. Ande­re über ihre Strug­gles und ihre Stra­te­gien reden zu hören, sorgt bei mir dafür, dass sich Schrei­ben wie­der leich­ter anfühlt. We are in this tog­e­ther. Ich lieb’s sehr. Du ja viel­leicht auch.

Jetzt inter­es­siert mich aber: Kennst du die­se Angst? Und wenn ja: Was sind dei­ne bes­ten Tipps, um ins Schrei­ben zu kom­men?